Ce sa faci la 20 de ani ca sa fii sanatos la 50

Tineretea e pierduta pe cei tineri. Pe masura ce imbatranim, devenim constienti de anumite lucruri sau obiceiuri nesanatoase. Fiecare zi din viata noastra reprezinta o oportunitate de a ne schimba vietile in bine si sa incepem sa ne consolidam viata.

Incepe sa faci anumite lucruri inca de cand esti tanar, pentru ca la anii de aur sa nu ai probleme de sanatate si sa poti duce o viata lipsita de griji. Tineretea este trecatoare, iar daca ai 20 de ani nu inseamna ca nu trebuie sa te gandesti la viitor.

Renunta la urmatoarele obiceiuri:

1. Renunta la fumat. Daca esti un fumator innrait, nu exista nimic in lume pentru a avea o sanatate de fier, decat sa te lasi de fumat. Daca esti un simplu fumator ocazional, nici macar sa nu-ti treaca prin minte sa devii unul. Este un obicei murdar si scump, asa ca mai bine nici nu incerca sa te apuci de fumat. Intr-adevar, nu e cel mai usor lucru pe care poti sa-l faci- sa te lasi de fumat- insa nu este imposibil, iar odata ce ai luat decizia sa te lasi de fumat, ramai la acea decizie.

2.Fii atent la ceea ce mananci. Cand esti tanar, nu te gandesti atat de des la lucruri precum dieta. Intr-adevar, acorzi o atentie deosebita cresterii in greutate, insa nu si alimentatiei. Cand esti tanar ai impresia ca poti manca absolut orice iti doresti. Realitatea este ca, mancarurile junk-food dar si alte dezastre din dieta pot contribui la aparitia diabetului, bolilor de inima sau a altor complicatii. Incearca sa iti dezvolti un obicei in a manca sanatos cat inca esti tanar, pentru ca iti va fi mai usor cand ajungi la batranete.

3. Fa exercitii. Activitatea fizica este foarte populara in zilele noastre, mai mult decat a fost vreodata, asa ca nu ai nicio scuza de a nu-ti face o rutina zilnica de a merge la sala sau la alergat, de exemplu.

4. Calatoreste. Iesi in lume si observa lucrurile din jurul tau. Cand esti tanar, ai mai putine responsabilitati, si nu ai niciun motiv sa nu calatoresti. O multime de oameni sunt de parere ca trebuie sa calatoreasca sute de kilometri pentru a vedea ceva nou, insa adevarul este ca, o mica escapada de weekend poate avea aceleasi efecte.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *